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运动指南：科{学锻炼助你}稳住血糖水平国际糖尿病联盟（IDF）估计，2024年全球约5.89亿成人患糖尿病，患病率约为11.1%，大约每9名成年人中就有1名患糖尿病。预计到2050年，患者人数将增加至约8.52亿。运动是控糖的有效手段。今天，我们请来首都体育学院体医融合创新中心的许玉雄博士，聊聊运动与血糖健康的话题。
记者：请介绍一下糖尿病有什么危害？
许玉雄：糖尿病不是突然发生的。许多人会先经历糖前期（空腹血糖受损（IFG）或糖耐量受损（IGT）），虽然未达到糖尿病诊断标准，但血糖已经高于理想范围，若不加控制，之后就可能逐步进展为糖尿病。需要我们警惕的是，糖尿病的危害不只是血糖升高，而是长期高血糖带来的血管和神经损伤。
吃小花园的正确姿势
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